Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Иметь тонкую талию — заветное желание не только женщин, но и мужчин. С девушками все понятно, ведь мы желаем обрести изящный женственный силуэт, ну а парни  таким образом хотят подчеркнуть ширину своих плеч.

Чтобы мечты стали реальностью, я предлагаю вам ввести в свою жизнь одно несложное упражнение, поэтому сегодня мы с вами рассмотрим как правильно делать вакуум живота для похудения.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Хотите привнести в свою тренировку разнообразие? Тогда попробуйте упражнения с эластичной лентой. Этот недорогой фитнес-аксессуар поможет вам проработать все мышцы тела, а также поспособствует избавлению от лишних жировых отложений.

В начале, как всегда, немного теории, вы узнаете о преимуществах и недостатках резиновой ленты, как ее выбирать, как она работает и что развивает, обо всех положительных эффектах от занятий с ней, а на закуску — эффективный комплекс упражнений.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Считаете, что скакалка — игрушка только для детей? Спешу вас разуверить, это самый настоящий кардиотренажер, а прыжки с ней в наше время являются одним из видов спорта. Называется он скиппингом, от английского слова прыгать, подпрыгивать. Мало того, существует даже Всемирная организация прыжков через скакалку.

Прыжки на скакалке для похудения очень популярны среди людей, страдающих избыточной массой тела, но желающих исправить эту ситуацию. Если вы находитесь среди них, тогда я предлагаю узнать об этой тренировке подробнее, как она влияет на организм, сколько калорий сжигает, и как правильно следует заниматься.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Скоро лето. А это время легкой одежды, пляжного отдыха и долгожданных отпусков. Поэтому предлагаю подготовиться к нему заранее. Если перед вами стоит вопрос избавления от лишних килограммов, то в этом случае могут помочь упражнения на фитболе для похудения.

В этой статье вы узнаете об эффективности занятий на гимнастическом мяче, получите полезные советы для проведения тренировки, ознакомитесь с противопоказаниями и лучшими упражнениями для проблемных зон тела.

Автор:

Стройная фигура

Здравствуйте, друзья!

Страдаете от периодических болей в позвоночнике? Устали ходить к врачу и пить дорогостоящие химические препараты? Тогда обратите внимание на упражнения на фитболе для спины, ведь именно гимнастический мяч предназначен для реабилитации больных, страдающих заболеваниями суставов и позвоночного столба.

Причин болей в спине множество, но чаще всего они возникают из-за сидячего образа жизни, плохой осанки, неправильного подъема тяжестей, избыточного веса или травмы.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Вы регулярно занимаетесь фитнесом, а ваши руки по-прежнему выглядят не так, как вам хотелось бы? Или может вы просто желаете похудеть в этой зоне? Изменить ситуацию в лучшую сторону вам помогут упражнения для рук в домашних условиях. Если дома есть гантели — доставайте, если нет — не печальтесь.

Как правило, такая проблема возникает с возрастом, а застигнуть может как женщин, так и мужчин. Поэтому если вы стесняетесь одеть футболку или платье с коротким рукавом, то эта статья для вас. Я постараюсь рассказать о причинах появления лишних отложений на руках и приведу комплекс упражнений для обретения привлекательных рук.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Сегодня мне бы хотелось поговорить о таком известном упражнении как отжимания. Если вы думаете, что оно подходит только для мужчин, то глубоко заблуждаетесь. Те девушки, которые хотят иметь приподнятую привлекательную грудь, укрепить свой плечевой пояс, а также стать более стройными тоже выполняют это упражнение.

Все слышали о нем, но не все знают как правильно отжиматься от пола, ведь именно от техники будут зависеть не только результаты, но и безопасность для здоровья. Поэтому предлагаю узнать все тонкости в этом нелегком деле, а также как освоить упражнение, даже если до этого вы ни разу его не делали.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Ищите отличное упражнение, которое позволило бы вам похудеть и в то же время сделать фигуру более подтянутой? Тогда я предлагаю попробовать вам одно из них. Сегодня я расскажу, что такое берпи и как его правильно выполнять в домашних условиях.

Вы узнаете о его преимуществах, влиянии на организм, о том сколько калорий оно сжигает и есть ли к нему особые противопоказания. Также я раскрою небольшие секреты по технике, которые будут очень полезны новичкам и девушкам.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет, друзья!

Устали от ненастной погоды? Ждете тепла и солнца? Мечтаете похудеть и смоделировать свою фигуру к пляжному сезону? Тогда вам нужен танцевальный фитнес, который разгонит энергию и вытащит вас из зимней спячки. Сегодня вы узнаете, что такое зумба и почему ее стоит попробовать хотя бы раз в жизни.

За что ее полюбили миллионы поклонников во всем мире, в чем ее достоинства, какие существуют противопоказания, что можно посоветовать новичкам. На эти вопросы я постараюсь ответить в этой статье. Также я помогу разобраться вам в многообразии направлений этой увлекательной тренировки.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет, друзья!

Последнее время все мои статьи были посвящены различным тренировкам, которые позволяют сбросить лишний вес, а также укрепить мышцы тела. Сегодня я тоже не буду нарушать традицию и познакомлю вас еще с одним видом фитнеса, главный слоган которого будет звучать, как «Работайте до изнеможения!».

Система Табата для похудения очень действенна для всех, кто хочет обрести заветные формы и повысить выносливость своего организма. Этот вид фитнеса — не для лентяев, а скорее для тех людей, которые настроены предельно серьезно и имеют хорошую мотивацию. Эти занятия не отнимут у вас много времени, а по эффективности дадут фору любой кардиотренировке.