Автор:

Правильное питание

Детокс вода — полезный напиток, способный очистить организм от токсинов

Всем привет, друзья!

Лето — лучшее время года для того, чтобы воспользоваться дарами природы. Детокс вода — это отличное средство для очищения и похудения. Она поможет вам вывести токсины из организма, насытиться витаминами и просто стать здоровее и счастливее.

Детокс напиток — это освежающая смесь фруктов и овощей, с которой вы можете экспериментировать исходя из ваших вкусовых желаний. Я же представлю вам лучшие сочетания, а также порекомендую, что еще можно добавлять.

Полезные свойства компонентов напитка

Чтобы сделать детокс воду вам придется запастись некоторыми ингредиентами, среди них: арбуз или огурец, лимон или лайм, листья мяты и вода. Давайте по порядку рассмотрим в чем польза каждого компонента.

Арбуз и огурец

С помощью арбуза организм избавляется от токсинов, так как в своем составе этот фрукт имеет органическое вещество — цитруллин, которое выступает аминокислотой. Благодаря работе печени и почек она выводит аммиак.

Это вещество считается побочным продуктом протеинов, которые наш организм сжигает для получения энергии. Но оно является вредным. В составе огурца также находится цитруллин, но в меньшем количестве, чем в арбузе.

Вода

H2O очень полезна для организма, она помогает вымывать накопившиеся токсины. Таким образом, очищенные печень и почки будут справляться со своими функциями гораздо лучше. Вода также запускает процессы омоложения, благоприятно воздействует на кожу.

Листья мяты

Они придают приятный и освежающий аромат любому напитку. Кроме этого, они помогают более эффективно переваривать пищу, улучшают ток желчи из печени, желчного пузыря в тонкую кишку, где происходит разрушение липидов. Мятные листья также расслабляют мускулатуру живота.

Лимон и лайм

Сок из этих фруктов стимулирует и регулирует систему ЖКТ, выработку и разжижение желчи, что позволяет ей течь легко и свободно. Желчь вырабатывается печенью, потом она впрыскивается в тонкий кишечник, где расщепляет жиры. Лайм и лимон также полезны при таких проблемах, как запоры, изжога и газообразование.

Читайте также: Какими полезными свойствами обладает груша?

Рецепт очищающего напитка

Вам понадобится:

  • вода (1-2 л);
  • арбуз (1 часть) или огурец (1 шт.);
  • лимон или лайм (1 шт.);
  • свежие листья мяты (1 горсть);
  • кубики льда по желанию.

Приготовление:

Нарежьте достаточное количество арбуза без кожуры кубиками и положите их в стеклянную банку. Затем приступайте к лайму, вы можете нарезать его небольшими треугольниками, а далее отправить в банку к арбузу.

Теперь идет очередь мяты, бросьте ее к арбузу и лайму. Залейте 2 литрами прохладной воды, наполняя банку до самого верха. Поставьте ее в холодильник на всю ночь. За это время жидкость наполнится полезными веществами и приятными ароматами.

Когда вы захотите выпить такой напиток, процедите воду и добавьте в нее несколько кубиков льда. Это поможет охладить организм в летнюю жару и взбодриться. Можно наслаждаться ежедневно.  А еще этот напиток выглядит очень привлекательно в стеклянной таре.

Если вы готовите очищающую воду с огурцом и лимоном, то нарежьте первый кружками, а второй треугольниками. Можно добавить мяту. Точно также залейте водой. Дайте настояться ночь и наслаждайтесь приятной водичкой.

Советы по приготовлению

Очищающие напитки — целое поле для экспериментов. Можно попробовать следующие.

  1. Вы можете создать другую комбинацию, например арбуз с лимоном, а огурец с лаймом. И выбрать какой напиток вам нравится больше.
  2. Можно сначала налить воду в банку, а затем добавить нарезанные ингредиенты.
  3. Не бросайте лед во всю емкость, а лучше непосредственно в стакан перед употреблением. Иначе он растает и разбавит настоявшуюся воду.
  4. Можно поэкспериментировать с длительностью настаивания. Увеличить ее или немного сократить.
  5. Вы можете выжать немного сока лайма и добавить его к лимонным треугольникам или наоборот.

Читайте также: В чем польза бананов для здоровья человека?

С чем еще можно делать детокс воду

У всех нас разные вкусы и предпочтения. Поэтому помимо вышеназванных ингредиентов можно добавлять и различные другие фрукты и овощи. Далее я перечислю самые лучшие компоненты, которые обладают высокими детоксикационными свойствами.

По возможности старайтесь использовать при приготовлении детокс напитков только натуральные ингредиенты, которые не будут содержать вредных химических примесей и пестицидов.

  • Крестоцветные овощи и листовая зелень.

В эту группу входят многие вегетарианские продукты и поэтому напитки для очищения печени и почек получаются зелеными. Здесь самыми полезными будут брокколи, брюссельская и цветная капуста, салат и шпинат.

Различные виды капусты способствуют увеличению количества органических соединений в организме, а именно глюкозинолатов, которые помогают создавать ферменты для успешного переваривания пищи.

Листовая зелень обладает способностью нейтрализовывать металлы, химические вещества и пестициды, которые проникают в каждую клеточку нашего организма.

Этот фрукт помогает организму вырабатывать антиоксидант, глутатион, с помощью которого печень начинает выполнять свою функцию правильно и стабильно.

  • Грейпфрут.

Высокий уровень антиоксидантов и витамина С, содержащиеся в самом грейпфруте или его соке, помогают печени в удалении канцерогенов, веществ, которые могут провоцировать появление рака, и пестицидов из организма.

Канцерогены могут появиться, благодаря неправильному образу жизни, например частое употребление жареного, курение и т.д.

  • Свекла.

Этот овощ особенно полезен в детоксикации печени. Свекла нормализует работу всего организма, заставляя каждую систему и орган работать слаженно и без сбоев. Она также выводит лишнюю жидкость, тяжелые и радиоактивные металлы.

  • Папайя.

Этот заморский оранжевый фрукт содержит массу антиоксидантов, которые помогут омолодить организм, а также вывести из печени все вредные вещества. Также папайя снижает уровень холестерина и тонизирует кишечник.

На следующем видео вы можете узнать еще о нескольких рецептах.

На этом у меня все. В летние месяцы можно готовить прохладительную детокс воду, а зимой — поэкспериментировать с детокс чаями. О них я напишу позже. Надеюсь вам понравились эти рецепты очищающих напитков. Ведь они, кроме детоксикации, еще и помогают похудеть. Попробуйте обязательно, не разочаруетесь.

Здоровья вам! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:x :wink: :oops: :o :idea: :P :D :?: :? :-) :) :( :!: 8O 8)