Автор:

Прекрасное тело

Как доступно и безопасно привести в тонус кожу на животе после похудения?

Всем привет!

В погоне за идеальной фигурой, некоторые девушки опрометчиво выбирают для себя путь экстремального похудения, сильно ограничивая себя в еде. При этом, резко сбросив лишние килограммы, вместо плоского животика они могут получить на нем просто обвисшую кожу, которая никак не радует глаз.

Кстати, подобный результат можно наблюдать и у некоторых молодых женщин после родов, когда кожа их живота не успевает восстанавливаться из-за резкого изменения ее тонуса. Поэтому, столкнувшись с такой проблемой, первым делом перед представительницами прекрасного пола встает вопрос, как убрать кожу с живота после похудения.

Я, конечно, не сторонница радикальных решений данного вопроса за один прием с помощью абдоминопластики. Ведь любая операция – это равно определенный риск для здоровья. Она может закончиться, как превосходным результатом, так и серьезными осложнениями.

Поэтому сегодня я предлагаю вам рассмотреть несколько безопасных и доступных способов вернуть упругость кожи на животе, чтобы потом летом красоваться в коротких топиках или облегающих платьицах, ненавязчиво подчеркивая формы своего пресса.

Заглянем внутрь проблемы

Чтобы разумно подойти к решению проблемы, четко знать, что делать с дряблым животом, давайте посмотрим, отчего это происходит на физиологическом уровне. Традиционно наша кожа обладает определенной упругостью и эластичностью.

Ее тонус или тургор обеспечивает определенное сочетание давления внутри клеток и межклеточных мембран, которое зависит в организме женщины от:

  • Способности эпидермиса удерживать влагу;
  • Уровня водно-солевого и гормонального баланса;
  • Процесса обмена веществ;
  • Стимулирования выработки коллагена с эластином, основных веществ, дающих клеткам возможность после деформации принять первоначальные формы.

Однако резкое устранение избыточного жира в зоне живота, равно как и процесс родоразрешения у некоторых женщин, оставляет после себя дряблую кожу с нелицеприятными складками. Так как с набором лишних килограммов, увеличивается объем тела, поэтому кожная ткань, соответственно, начинает растягиваться.

Но, когда жир резко уходит, кожа не успевает восстанавливаться, начиная обвисать из-за отсутствия былой прослойки. А все потому, что эпителиальные ткани утратили сопротивляемость к механическому воздействию, потеряли эластичность из-за гормональных или метаболических нарушений.

Начнем действовать

Конечно, сразу хочу оговориться, чтобы исключить вероятность получения дряблой кожи после похудения, следует правильно и постепенно избавляться от «жировой подушки». Но если уж этого не произошло, и мы имеем в наличии этот косметический дефект, который не представляет собой катастрофический случай, тогда можно попробовать его устранить в домашних условиях.

Обычно специалисты рекомендуют здесь комплексный подход, где следует сочетать здоровый образ жизни с:

  1. Использованием укрепляющих кремов с натуральными ингредиентами, где присутствуют алоэ-вера, витамины A, E, способствующие выработке коллагена;
  2. Проведением минерального или солевого пилинга, которые улучшают кровообращение, подтягивая эпидермис;
  3. Массажем для стимулирования внутриклеточного обмена;
  4. Лифтингом с касторовым или лавандовым маслами;
  5. Подтягивающими масками с яичным белком;
  6. Контрастным душем.

А теперь хочу посоветовать некоторым барышням после родов неплохое средство, уменьшающее растяжки, которое активизирует процессы регенерации, дабы восстановить тургор зоны проблемного живота. Это касается СПА обертываний с морскими водорослями.

Для этого сделайте кашицу из водорослей, нанесите ее на зону брюшной полости, оберните все полиэтиленовой пленкой. Затем отдохните часик, укутавшись в теплый халатик. После этого смело идите в душ, а потом не забудьте нанести на живот массажными движениями коллагеновый крем. Чтобы получить стойкий результат необходимо сделать три курса процедур по десять сеансов.

Однако при всем при том, первостепенными моментами в этом списке для каждой женщины должны стать:

Соблюдение питьевого режима

Так как клетки дряблой кожи крайне нуждаются в заполнении живительной влагой. Для этого не нужно часами лежать в ванне, а просто постараться пить в течение дня чистую воду и не менее двух литров. При этом здесь не считается употребленная за день жидкость в виде:

  • Кофе;
  • Фрешей или соков;
  • Чая;
  • Супов;
  • Борщей.

Ведь если клетки не будут чувствовать недостатка влаги, тогда они быстрее восстановятся, что позволит улучшить протекание обменных процессов.

Выполнение физических упражнений

Спорт является самым лучшим средством восстановления к норме дряблой кожи. Ведь физические нагрузки позволяют обогатить капиллярные сосуды во всех слоях кожного покрова кислородом и необходимыми питательными веществами.

При этом в комплекс домашнего тренинга не только женщинам после родов, но и всем, желающим избавиться от лишнего жира следует включить выполнение:

  • Наклонов туловища.
  • Растяжек на брюшные мышцы.
  • Подъемов ног.
  • Прямых, косых или обратных скручиваний.
  • «Ножниц».
  • «Велосипеда».
  • «Планки».
  • Кручения хула-хупа, чтобы убрать складки по бокам.
  • Утренней пробежки.

 

Стратегия правильного питания

Этот постулат имеет прямое отношение к подтягиванию обвисшего живота, как после похудения, так и после родов. Ведь от питания зависит поступление необходимых организму веществ и, поэтому, в нашем случае, оно должно быть правильным.

Здесь особое место должно быть отведено белкам, как важнейшему строительному материалу. Их употребление должно составлять не менее 1, 5 грамма на килограмм веса. При этом приоритет здесь должен быть отдан:

  • Мясу;
  • Рыбе лососевых пород;
  • Морепродуктам;
  • Яйцам;
  • Творогу;
  • Сое;
  • Бобовым;
  • Баклажанам;
  • Грибам.

Не следует забывать и об употреблении ненасыщенных жирных кислот, которые присутствуют в:

  1. Льняном;
  2. Оливковом;
  3. Горчичном масле.

Их следует употреблять со свежими овощами и листовой зеленью. А вот фрукты – это незаменимый кладезь витаминов, которые должны дополнить правильный рацион.

Теперь, заканчивая свой рассказ, я уверена, что вы знаете, что делать с обвисшим животом после похудения. Главное – выбирайте для себя оптимальную программу действий, не сходите с выбранной дистанции, правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом.

При этом верьте, что ваши усилия обязательно позволят вам увидеть себя новую в зеркале и с удовольствием улыбнуться своему отражению.

Идеальной вам кожи тела! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:x :wink: :oops: :o :idea: :P :D :?: :? :-) :) :( :!: 8O 8)