Автор:

Роскошные волосы

Витамин Е — вещество, которое поможет оздоровить кожу головы и улучшить состояние волос

Всем привет!

Поредение шевелюры — что может быть хуже? Ведь эта проблема любого доведет до депрессии. Особенно девушек и женщин. Ведь ухоженные локоны — это отражение не только нашей красоты, но и здоровья. А еще это уверенность в себе.

Поэтому в этой статье я хочу рассказать вам про витамин Е для волос. О том насколько он полезен для них, как его правильно применять, в каких формах выпускается и есть ли побочные эффекты. Его химическое название — альфа-токоферол.

Что это за вещество

Я не буду грузить вас медицинскими терминами. А сразу перейду к делу. Альфа-токоферол — это жирорастворимый витамин, который оказывает положительное влияние на здоровье и красоту. Свою эффективность он приобрел, благодаря антиоксидантному эффекту.

Это значит, что он действует словно барьер против свободных радикалов, которые приносят вред коже головы и волосяным луковицам. Альфа-токоферол — одно из тех средств, которое действительно может помочь в борьбе за красивые волосы.

Если раньше у вас была густая шевелюра, а сейчас дело обстоит хуже некуда, то это лучшее время не пускать все на самотек, а заняться своими локонами вплотную. Сейчас как раз добавки и масляный витамин Е набирают популярность среди средств по уходу за прядями.

Полезные свойства витамина Е для волос

Чем здоровее кожа головы, тем здоровее локоны. А состояние скальпа зависит от кислотно-щелочного баланса, выработки кожного сала, кровообращения и здоровья луковиц. Альфа-токоферол, в свою очередь, поможет сбалансировать эти составляющие, и придать силу и блеск прядям.

Итак, давайте подробнее остановимся на тех преимуществах, которые приносит витамин Е нашей шевелюре.

  1. Регулирует уровень рН и выработку сала.
  2. Частой причиной выпадения волос является чрезмерное выделение жира и кислотно-щелочной дисбаланс кожи головы. Если скальп сухой, то сальные железы работают интенсивнее и выводят больше жира, чем обычно.

    Большое количество сала начинает забивать волосяные луковицы, что приводит к таким последствиям, как зуд и перхоть, а самое страшное — к облысению. Витамин Е предотвращает это, обеспечивая необходимую увлажненность, успокаивая разбушевавшиеся железы.

  3. Улучшает кровообращение.
  4. Альфа-токоферол способен расширить кровеносные сосуды, тем самым его эффективность увеличивается в разы. Кстати, он также предотвращает свертывание крови, обеспечивая ее плавный ток.

    Если втирать масляный раствор в кожу головы, это улучшит циркуляцию крови в ней, что обеспечит оптимальное питание волосяных фолликулов. Также ускорится рост волос, за счет детоксикации клеток, которые были повреждены окислительным стрессом.

  5. Улучшает состояние прядей.
  6. Витамин Е обладает мощными кондиционирующими свойствами. Это значит, что он способен удержать влагу в стержне волоса, сохраняя его увлажненным. При регулярном применении это вещество устраняет сухость, делая локоны крепкими, гладкими и блестящими.

  7. Действует как детокс.

Альфа-токоферол славится своей богатой антиоксидантной активностью, которая способна нейтрализовать окислительный стресс, вызывающий повреждение кожи головы и прядей. Этот его эффект защитит волосяные фолликулы от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Читайте также: Аптечные витаминные комплексы для волос.

Как применять альфа-токоферол

Дефицит витамина Е может стать причиной плохого состояния волос. Но не все так страшно. Ведь это вещество содержится во многих продуктах питания, которые вы с легкостью можете включить в свой рацион, а также есть и специальные добавки. Их можно приобрести в аптеках или магазинах натуральных товаров.

Продукты питания

Самый простой и безопасный способ принимать витамин Е — это включить в рацион те продукты, которыми он богат. Ведь питание также важно, как и внешние процедуры. Вот небольшой список, где он встречается:

  • масло зародышей пшеницы;
  • семечки подсолнечника;
  • оливковое масло;
  • шпинат;
  • спаржа;
  • брокколи;
  • арахис;
  • фундук;
  • миндаль;
  • авокадо.

Подробный список смотрите в этой статье.

Кроме этого, вы можете принимать альфа-токоферол в форме капсул (таблеток). Рекомендуемая доза в сутки составляет 400 МЕ. Эта норма не вызовет негативных побочных эффектов. Если употреблять более 1000 МЕ в день, то это может привести к проблемам с кроветворной системой. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом.

  1. Натуральный витамин Е от Now Foods (250 шт.).
  2. Натуральный витамин Е от Solgar (100 шт.).

Представленные выше добавки содержат необходимую суточную дозу в 400 МЕ. Их можно приобрести в интернет-магазине натуральных товаров iHerb.

Шампунь

Во многие косметические средства добавляют витамин Е. При выборе шампуня в этом случае лучше отдавать предпочтение тем, которые не содержат сульфаты и парабены. Эти средства действуют гораздо мягче, не удаляя естественную смазку с кожи головы.

Но стоит знать, что сам по себе шампунь не будет способствовать росту волос. Он будет лишь питать и смягчать их. Поэтому также важно делать различные маски, в которые будет входить это вещество. Процедуры по уходу за локонами и сбалансированная диета помогут добиться результата быстрее.

Масляный раствор

Альфа-токоферол также выпускается и в виде жидкого масляного раствора. Применять его лучше всего так. Вымыть волосы шампунем, дать подсохнуть. Затем на каждую прядь и кожу головы нанести жидкий витамин в смеси с базовым маслом. Оставить на полчаса, затем снова смыть мягким шампунем.

Это вещество омолодит поврежденные волосяные луковицы и предотвратит ломкость волос. Существуют также натуральные масла, которые содержат большое количество витамина Е. Например, масло авокадо, зародышей пшеницы и пальмовое.

Не стоит использовать масляный витамин Е в чистом виде, так как он может вызвать раздражение кожных покровов и сыпь. Альфа-токоферол в жидкой форск можно приобрести в аптеке. На iHerb популярностью пользуется Vitamin Е oil от Nature's Plus.

Маски

Вещество можно добавлять в самодельные маски для волос. Вот рецепт одной очень хорошей питательной смеси. В ней используется авокадо, который также богат этим витамином. Он хорошо увлажняет и восстанавливает пряди.

Оливковое масло прекрасно разглаживает шевелюру. Сочетание этих 3 ингредиентов превратит жесткие, сухие и сеченые локоны в шелковистые, блестящие и здоровые.

Что понадобится:

  • авокадо (0,5 шт.);
  • масло оливы (1 ст.л.);
  • жидкий витамин Е (0,25 ст.л.)

Готовим и применяем!

Смешиваем все компоненты в блендере до образования гладкой пасты. Убеждаемся, что в ней нет комочков. Наносим эту смесь на пряди и кожу головы. Оставляем на 30 минут. Смываем маску шампунем, по желанию используем бальзам.

Побочные эффекты

Если вы принимаете витамин Е в форме добавки, то главное соблюдать дневную норму. В противном случае могут возникнуть следующие побочные действия:

  1. зуд и жирность кожи головы;
  2. выпадение волос;
  3. головная боль;
  4. головокружение;
  5. красные пятна на коже;
  6. тошнота;
  7. диарея;
  8. проблемы с щитовидкой.

Если вы столкнулись с этими побочными эффектами, то обязательно обратитесь за медицинской помощью.

На этом все. Если вы страдаете от выпадения волос и все ваши усилия тщетны, попробуйте витамин Е. Возможно именно это вещество станет для вас той палочкой-выручалочкой, которая спасет ваши истощенные пряди. И конечно же, не сдавайтесь. Верьте в наилучший исход.

Удачи вам! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:x :wink: :oops: :o :idea: :P :D :?: :? :-) :) :( :!: 8O 8)