Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

В этой статье вы узнаете, что такое сушка тела. Возможно вы уже слышали этот термин. Ведь он пришел к нам из бодибилдинга. Но сейчас все чаще он используется и среди людей, занимающихся фитнесом. Получил, так сказать, любительскую адаптацию.

Поэтому, если вы видите на фото красивые подтянутые тела без намека на жировую прослойку, то скорее всего это заслуга сушки. Что за ней стоит? Так ли она легка для простого обывателя? Именно об этом мы и поговорим далее. Не переключайтесь!

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Сегодня мы попробуем с вами разобраться в одном непростом вопросе. Через сколько после еды можно заниматься спортом? Вот сколько людей, я имею в виду фитнес-тренеров и диетологов, столько и мнений. Но среди них можно выбрать наиболее повторяющиеся рекомендации, чтобы понять, как действовать.

В этой статье вы узнаете о том, в какое время начинать тренироваться после трапезы, можно ли заниматься на голодный желудок, что происходит с организмом сразу после приема пищи, и какую еду необходимо есть перед физическими упражнениями, чтобы похудеть или накачать мышечную массу. Итак, поехали!

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Как обрести идеальную фигуру? Об этом вопросе задумывался наверно каждый. Различные спортивные программы, диеты, новомодные средства для похудения — выбирай, что пожелаешь и худей! Но порой вместо ожидаемых результатов, мы получаем лишь изнурение, а иногда и проблемы со здоровьем.

В этой статье вы узнаете о спортивной дисциплине, которая носит более щадящий характер, но требует системности и регулярности. Поговорим с вами о том, что такое шейпинг, стоит ли им заниматься, как проходят тренировки, кто его изобрел, какие виды бывают и о его противопоказаниях.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Согласно статистике большой процент женщин интересуется различными физическими тренировками с целью похудения. Так уж заложено природой, что «жирок» у представительниц прекрасного пола появляется с заядлой частотой и откладывается сразу во всех местах, но особенно на животе.

Поэтому сегодня я решила вспомнить одно классическое упражнение, которое очень эффективно подтягивает все мышцы тела, и способствует избавлению от лишних сантиметров в области талии. Именно о том, как правильно делать планку в домашних условиях, и будет эта статья.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Регулярные тренировки на гибкость оздоравливают наше тело, успокаивают ум и уравновешивают психику. Поэтому сегодня мы с вами поговорим на такую тему — как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих.

Начали заниматься йогой, танцами или боевыми искусствами, а может вам просто хочется поставить свой маленький рекорд и удивить друзей на вечеринке? Не важно, главное — путь для всех будет единым и не простым.

Автор:

Стройная фигура

Всем здравствуйте!

Если вы заглянули на эту страничку, значит вас интересует скандинавская ходьба с палками. Вы не найдете ее в олимпийской программе, но зато как вид фитнеса она существует уже несколько десятилетий.

Скорее всего вы видели этих странных людей, которые размашисто ходят, помогая себе палками. Среди них можно встретить не только пенсионеров, но и молодых, при чем в любое время года и при любой погоде.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет, друзья!

Я уже очень давно занимаюсь фитнесом и получаю от этого множество преимуществ. Крепкие мышцы, стабильный вес, подтянутую фигуру и хорошее настроение. Все вроде отлично, но некоторые комплексы мне абсолютно не удавались. А проблема была в гибкости.

Мне пришлось отдельно заниматься стретчингом, иначе дело бы не сдвинулось с мертвой точки. Поэтому так важна растяжка для начинающих в домашних условиях. В этой статье мне бы хотелось рассказать о ее пользе и дать несколько эффективных упражнений.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Красивая фигура — это не только дар природы, но и постоянная работа над своим телом. Как накачать попу девушке в домашних условиях? На этот вопрос вы получите ответ, дочитав статью до самого конца. Даже если вы худая, даже если у вас плоская пятая точка — не отчаивайтесь, все поправимо. Главное — намерение.

Но как получить результаты быстро? Здесь все будет зависеть от вас. За неделю вряд ли, а вот за месяц — сделать красивую попу вполне реально. И помогут вам в этом регулярные тренировки, правильное питание и мотивация. Представьте как эффектно вы будете выглядеть в обтягивающих джинсах или юбке.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет!

Упражнения для грудных мышц для девушек очень актуальны. Ведь они помогут обеспечить дополнительный объем в этой области, вернут в форму после родов, а также предотвратят обвисание.

Помимо этого укрепление мышц груди улучшит вашу осанку, силуэт станет стройным и подтянутым. Возможно даже, что вы откажетесь от бюстгальтеров пуш-ап, которые раньше придавали вам мнимую уверенность.

Автор:

Стройная фигура

Всем привет, друзья!

Решили заняться своей фигурой и перестарались? А теперь ищете ответ на вопрос, что делать, если болят мышцы после тренировки. Не волнуйтесь, в этой статье я подскажу вам, как облегчить свое состояние. Ведь оставлять все так будет делом неправильным.

Боль в мышцах возникает в результате слишком активной или новой нагрузки, к которой попросту ваше тело еще не готово или, можно сказать, не привыкло. Таким вот образом ваш организм говорит, что ему нужно отдохнуть и восстановиться.