Автор:

Прекрасное тело

Стоунтерапия — массажная техника с использованием камней, существующая на протяжении 2000 лет

Всем привет!

Сегодня мне бы хотелось вам рассказать про один очень интересный вид массажа, а называется он стоунтерапия. Если вы учили английский язык, то возможно уже догадались, что переводится это слово, как лечение камнями.

В этой статье вы узнаете, что это за техника, кому подойдет такой массаж, а кому будет противопоказан, какую пользу он приносит и как его выполняют квалифицированные специалисты.

Что такое стоунтерапия

Массаж горячими камнями называется стоунтерапией. Работает он по принципу расслабления мышц и снятия напряжения со всего тела. Эта процедура настолько древняя, что ее еще применяли 2000 лет назад китайцы для улучшения функционирования внутренних органов.

Но упоминания о стоунтерапии также можно встретить в Египте, Индии, Америке и Африке, поэтому сомневаться в пользе этой массажной техники не приходится. В современное время массаж горячими камнями обрел наибольшую популярность на Западе с 1993 года.

Для проведения массажа специалист использует множество гладких, плоских камней, нагретых до температуры в 37-60 градусов. Именно эти минералы массажист прикладывает к различным областям вашего тела, пока вы спокойно отдыхаете.

Для проведения массажа используются следующие камни:

  • базальтовые, с большим содержанием железа, позволяющим им сохранять тепло долгое время;
  • мраморные, использующиеся холодными для успокоения кожи и детоксикации организма.

Иногда специалист может применять и речные камни, которые будут соответствовать критериям стоунтерапии.

Обычно, массажист располагает камни:

  1. вдоль позвоночника;
  2. на животе;
  3. груди;
  4. лице;
  5. ногах;
  6. ладонях.

Стоунтерапия может проводится без массажа, когда камни просто размещаются на определенных точках тела на 20-30 минут. Это способствует релаксации и открытию энергетических каналов в теле человека. Но перед этим обязательно наносится базовое масло, иногда вместе с эфирами.

Но чаще всего массажист совершает камнями круговые движения, вибрацию, нажатие, ведение по линиям. Затем специалист может завершить процедуру прикладыванием холодных минералов, чтобы успокоить кожу и сузить кровеносные сосуды.

По времени один сеанс массажа с помощью горячих камней длится от 30 до 90 минут, а стоимость будет варьироваться в пределах 1000—5000 рублей в зависимости от квалификации мастера и места проживания.

Читайте также: Йога-нидра — восточная техника против стресса.

Показания к применению

Массаж с применением горячих камней подходит всем, кто:

  • испытывает мышечное напряжение и боль;
  • страдает от бессонницы или стресса;
  • хочет облегчить боли в пояснице;
  • желает улучшить состояние при артрозе;
  • хочет усилить кровообращение в теле;
  • борется с фибромиалгией.

Польза от процедуры

Теперь давайте чуть подробнее рассмотрим лечебное действие стоунтерапии на организм человека.

  1. Помогает снять мышечное напряжение и болевые ощущения.
  2. Тепло способствует усилению притока крови к пострадавшему месту. Это в свою очередь уменьшает мышечные спазмы и увеличивает гибкость и подвижность движений. Холодные камни помогут убрать воспаление. В зависимости от симптомов полезно проводить контрастную терапию, то есть чередование горячих и холодных минералов.

  3. Снижает стресс, тревогу, депрессию.
  4. Исследование, проведенное учеными в 2001 году, показало, что 10 минутная стоунтерапия значительно улучшила работу сердечно-сосудистой системы испытуемых. В 1997 году было доказано, что 15 минутный массаж горячими камнями позволяет убрать стресс.

    Также стоунтерапия в рамках научного исследования 2015 года назначалась пациентам как реабилитация после сложных операций. Это подтвердило лечебные и успокаивающие свойства этой процедуры.

  5. Улучшает сон и восстановительные функции организма.
  6. Массаж горячими камнями — отличная альтернатива снотворным для взрослых, страдающих бессонницей. Исследование показало, что массаж спины минералами поспособствовал расслаблению и хорошему сну.

    В 2001 году ученые выясняли влияние стоунтерапии на детей с проблемами засыпания. Так было доказано, что 15 минутный массаж позволил им быстрее уснуть и прекрасно чувствовать себя на следующий день.

  7. Облегчает симптомы аутоиммунных заболеваний.
  8. Массаж горячими камнями снижает симптоматику при фибромиалгии. При этой болезни наблюдается мышечно-скелетная боль, носящая хронический характер. Исследование, проведенное в 2002 году, где людям с фибромиалгией делали 30 минутный массаж камнями, доказало, что у них улучшился сон, стало меньше триггерных точек и снизился уровень вещества Р, которое участвует в передачи сигналов боли.

    В 2013 году, было проведено исследование, где участвовали люди, страдающие ревматоидным артритом. Им в течение 1 месяца была назначена процедура с использованием горячих камней, где массаж проводился со средним надавливанием. Результат показал, что у пациентов снизилась боль и увеличился диапазон движений.

  9. Уменьшает симптоматику у больных раком.
  10. Исследование, длящееся на протяжении 3 лет, показало, что процедура с горячими минералами, проводимая у пациентов с этой болезнью, значительно снизила у них болевые ощущения, сняла усталость, стресс и тревогу, а также депрессию.

    Хотя некоторые ученые высказали мнение, что главную роль сыграло утешительное прикосновение к телу человека. Но согласитесь, улучшение психического состояния — главный шаг на пути к исцелению.

  11. Повышает иммунитет организма.

Согласно исследованию, проводимому в 2010 году, сеанс стоунтерапии оказывает положительное влияние на иммунную систему человека. Образцы крови, взятые до и после процедуры, показывают увеличение уровня гормона аргинин-вазопрессина, который помогает регулировать кровяное давление.

Читайте также: Эфирные масла в борьбе с целлюлитом.

Риски и противопоказания

Если массаж выполняет лицензированный специалист, прошедший обучение, то эта процедура достаточно безопасна. Но не следует прибегать к ней, если у вас:

  • ожоги на коже;
  • проблемы с кроветворной системой;
  • вы принимаете кроверазжижающие препараты;
  • гипертония и проблемы с сердцем;
  • открытые раны;
  • вы перенесли операцию (до 6 недель);
  • повышенная температура;
  • варикозное расширение вен;
  • перелом или тяжелый остеопороз;
  • низкое количество тромбоцитов;
  • алкогольное опьянение;
  • диабет.

Беременным лучше всего проконсультироваться с доктором.

Чтобы исключить риск появления ожога, массажист должен создать барьер между кожей и камнями, положив между ними тонкую ткань или полотенце. Вы обязательно должны сказать мастеру, если испытываете неприятные ощущения, например жжение или боль. Их быть не должно.

Также специалист должен использовать профессиональный нагреватель камней. Греть камни в микроволновке, духовом шкафу или мультиварке категорически запрещено.

Также не старайтесь провести стоунтерапию в домашних условиях, при кажущейся легкости вы можете сделать ее совершенно неправильно. Ведь даже специалист, владеющий традиционными массажными техниками, может не знать всех тонкостей и нюансов при работе с камнями.

Традиционная техника выполнения

Чтобы вы имели представление от том, как выполняется стоунтерапия, я дам небольшую пошаговую инструкцию.

  1. Когда вы войдете в массажный кабинет, специалист будет нагревать камни до нужной температуры (45-60 градусов) в специальном водонагревателе. Он предложит вам расположиться на массажном столе вниз лицом. Возможно в помещении будет играть спокойная музыка и пахнуть различными эфирными композициями.
  2. Мастер помещает на тело фланелевый лист или полотенце, чтобы камни не смогли обжечь кожу. Затем 8-10 минералов он располагает вдоль позвоночника с каждой стороны. Вы лежите некоторое время.
  3. Когда вы перевернетесь массажист расположит камни на лице: 1 — на лбу (третий глаз), 2 — на каждой из щек, 1 — под губами на подбородке. Масло не используется.
  4. Затем 2 камня кладутся с каждой стороны в область ключиц, 2 больших камня — посередине груди. Еще одна пара камней ложится в каждую ладонь.
  5. Далее мастер начинает массировать камнем ваши ноги и руки, но уже с использованием масла, чтобы лучше скользить по коже. Когда минерал остывает, он берет другой.
  6. Когда вы перевернетесь на живот, специалист разместит крупные камни на лопатки, под коленями, а мелкие — между пальцами ног. Затем он будет делать массаж всего тела с помощью камня и базового масла.
  7. В конце мастер убирает все камни, и проходит по спине и ногам ударами кончиков своих пальцев.

Также специалист может совмещать разные массажные техники, чередовать горячие и холодные камни. В общих чертах, процедура проходит именно так. Желательно до массажа не кушать, а после пить больше воды.

На этом у меня все. Надеюсь вы заинтересовались такой процедурой и обязательно запишитесь на сеансы стоунтерапии в салоны своего города. В домашних условиях это не совсем безопасно, а наборы и нагреватель стоят достаточно дорого. Но разумеется, вы можете обучиться этому на специальных курсах.

Здоровья вам! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:x :wink: :oops: :o :idea: :P :D :?: :? :-) :) :( :!: 8O 8)