Автор:

Правильное питание

15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

Всем привет!

Сегодня мы вновь будем говорить на актуальную тему. А именно о снижении веса в домашних условиях. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, готовы изменить свои привычки в питании, а также добавить посильные физические нагрузки в свой еженедельный распорядок, то информация в этой статье поможет вам ускорить свои результаты.

Обращаться за помощью мы будем к популярной пряности. Корица для похудения может использоваться как женщинами, так и мужчинами, желающими стать стройными и подтянутыми. Далее мы рассмотрим с вами ее полезные свойства, узнаем какие процессы она запускает в организме, а также о самых эффективных рецептах и противопоказаниях.

Несколько слов об известной пряности

15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

Первые упоминания о корице датированы 2800 г. до нашей эры. Использование во врачебных целях делало ее продуктом, который ценился на вес золота. Сейчас эта специя также используется во многих сферах.

Так, корица активно применяется в:

  1. народной медицине;
  2. косметологии;
  3. кулинарии;
  4. парфюмерии;
  5. флористике.

Пряность выпускается как в виде палочек, так и в молотом виде. Изготавливается она на основе коры коричного дерева. Первые представляют собой трубочки светло-коричневого цвета, а вторая вариация — это измельченный порошок. Также производится и коричное эфирное масло.

Читайте также: Как использовать пряность, чтобы ускорить рост волос?

Положительное влияние корицы на здоровье

Химический состав

Корица славится своим обширным химическим составом, который включает в себя:

  • дубильные вещества;
  • холин;
  • эфирные масла;
  • камедь;
  • смолы;
  • кумарин;
  • фенольные кислоты.

15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

Также в специи находится большое количество железа, кальция и марганца. Помимо этих минералов, присутствуют также:

  • медь;
  • фосфор;
  • селен;
  • цинк;
  • магний;
  • калий;
  • натрий.

Среди витаминов можно встретить:

  • группу В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота);
  • А (ретинол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • К (филлохинон);
  • Е (альфа-токоферол).

Целебные свойства

Богатый состав корицы обеспечивает ее положительное влияние на человеческий организм. Давайте узнаем какую именно пользу она приносит для здоровья.

  1. Улучшает кровоснабжение, позволяя доносить кислород до всех клеток и тканей организма;
  2. Нормализует уровень глюкозы в крови, поэтому ее могут включать в рацион диабетики;
  3. Повышает обмен веществ и омолаживает, поэтому ее добавляют в анти-эйдж средства;
  4. Обладает легким обезболивающим эффектом, ее часто употребляют перед менструацией;
  5. Налаживает работу желудочно-кишечного тракта, очищая организм от шлаков и токсинов;
  6. Повышает иммунитет, лечит простудные заболевания, помогает от кашля;
  7. Стимулирует работу мозга, улучшая когнитивные способности и память;
  8. Ускоряет выработку желудочного сока, быстро перевариваясь, избавляет от тяжести;
  9. Улучшает состояние волос и ногтевых пластин, увеличивая их прочность;
  10. Нейтрализует неприятный запах изо рта, сокращая количество бактерий.

15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

Корица — одна из лучших специй для похудения

Почему ее советуют диетологи

Прежде всего, корица — это согревающая специя. Поэтому она приводит к активному термогенезу, метаболическому процессу в организме, при котором сжигаются калории и происходит потеря лишних килограммов.

Диетологи рекомендуют ее включать в рацион худеющим, так как она:

  • ускоряет метаболизм, помогая пище быстрее усваиваться и не накапливаться в качестве жировых отложений, особенно в области живота и боков;
  • придает чувство насыщения, подавляет аппетит, тем самым увеличивая промежутки времени между приемами пищи;
  • улучшает всасывание микроэлементов и минералов в организме, улучшая клеточный обмен веществ и приводя к быстрому расщеплению жировой прослойки;
  • уменьшает тягу ко всему сладкому, тем самым сокращая калорийность употребляемой пищи, что приводит к липолизу.

Добавив пряность в свой рацион можно добиться существенных изменений в похудении. Отзывы свидетельствуют о том, что многим удается сбросить до 3-5 кг в месяц, реже — 10. При этом не стоит всецело полагаться на одну лишь специю.

Так как, корица лишь запускает в человеческом организме ряд биохимических реакций, которые приводят к расщеплению жировых клеток. Но без перехода на сбалансированное питание и регулярных физических нагрузок на быстрые и впечатляющие результаты рассчитывать не стоит.

Куда ее добавлять и когда пить

15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

В целях снижения веса корицу можно добавлять куда угодно. Например, в:

  1. каши;
  2. супы;
  3. десерты;
  4. салаты;
  5. смузи;
  6. творог и т.д.

Но наибольшую эффективность эта специя показывает в напитках. Она придает им сладковатый, но терпкий вкус и неповторимый аромат. Пить их лучше всего натощак утром, также можно и вечером — на ночь.

Употреблять такие напитки можно от 2 до 4 недель. Затем сделать перерыв на 1 месяц. При этом необходимо следить за результатами, если вес остановился, продолжать не стоит. Если снижается, то можно пить. Максимум — 8 недель, соблюдая ежедневную норму.

15 рецептов с корицей для снижения веса

Специю можно сочетать со многими жидкостями и продуктами. Мы рассмотрим с вами самые эффективные из них. Выбор будет большой, от простых до сложных. Будет не только полезно, но и вкусно, и никакого сахара. Поехали!

Жиросжигающие напитки

  1. Вода.
  2. Это рецепт для ленивых. Готовится он очень просто. А метаболизм разгонят просто чудесно. Чайную ложку молотой корицы разводим в стакане с теплой водой. Хорошенько размешиваем в течение 5 минут. Добавляем немного меда. Настаиваем 30 минут. Можно пить.

  3. Зеленый чай.
  4. 15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

    Предлагаю вам приготовить прекрасный антиоксидантный напиток. Одну коричную палочку заливаем половиной литра кипятка, оставляем на 1 час. Затем натуральный листовой зеленый чай заливаем настоянной коричной водой. Через 10 минут можно употреблять.

  5. Кофе.
  6. Поможет вам взбодриться и повысить работоспособность, а между делом и сжечь лишние калории. 10 грамм натурального молотого кофе заливаем 125 мл горячей воды, затем добавляем 1/3 чайной ложки пряности. Размешиваем и пьем.

  7. Лавровый лист.
  8. Обе специи превосходно борются с лишним весом. Попробуйте следующее сочетание. 5 листьев лавра и 1 трубочку корицы заливаем 1 литром горячей воды. Затем кипятим еще в течение 15 минут. Остужаем. Можно употреблять.

  9. Кефир.
  10. Низкокалорийный продукт, содержащий пробиотики и две согревающие специи. Настоящая бомба для похудения! В 1 стакан кефира добавляем по 1 чайной ложке тертого имбиря и молотой корицы, а также щепотку красного перца. Размешиваем и пьем сразу же.

  11. Куркума.
  12. Желтая специя выводит канцерогены, уменьшает вредный холестерин и очищает кишечник. В тандеме они действуют просто отлично. На 1 стакан кипятка берем 0,5 ч.л. куркумы и корицы. Смешиваем компоненты между собой. Остужаем до теплого состояния. По желанию добавляем мед. Употребляем.

  13. Апельсин.
  14. Цитрус стимулирует обменные процессы и улучшает иммунитет. Нарезаем 1 фрукт полукольцами, добавляем 3 коричных палочки, заливаем 300-400 мл горячей воды. Кипятим в течение 5 минут. Даем настояться 30 минут. Процеживаем и наслаждаемся.

  15. Имбирь.
  16. Одно из лучших сочетаний специй, которое помогает сбросить лишний вес, за счет устранения лишней жидкости, нормализации пищеварения и снижения чувства голода. Половину чайной ложки тертого имбиря и коричную палочку заливаем 300 мл горячей воды. Настаиваем 20 минут. По желанию добавляем немного меда. Можно пить.

  17. Зеленое яблоко.
  18. 15 лучших рецептов с корицей, которые помогут вам похудеть и вернуть былую стройность

    Этот фрукт всегда являлся диетическим продуктом, поэтому в тандеме со специями он поможет добиться стройности. С помощью терки натираем яблоко, добавляем пол чайной ложки молотой корицы и столько же измельченного имбиря. Заливаем горячей водой. Настаиваем в течение получаса. Процеживаем и употребляем.

  19. Мед.
  20. Этот напиток работает благодаря мощным детоксикационным свойствам продуктов. 1 столовую ложку коричного порошка заливаем 1 литром кипятка, настаиваем на протяжение 30 минут в теплом месте, желательно укутав. После остывания добавляем 2 столовые ложки меда. Перемешиваем и оставляем напиток в холодильнике на ночь.

  21. Молоко.
  22. Очень приятный, уютный и несомненно полезный напиток для всех, кто хочет оставаться стройными и подтянутыми. Прекрасно снижает чувство голода. В 1 стакан подогретого молока (нежирного) добавляем пол чайной ложки пряности. Размешиваем и оставляем на пару минут. Можно пить.

  23. Лимонный сок.
  24. Витамин С позволит улучшить метаболизм, повысить иммунитет и нормализует уровень глюкозы в крови. К 1 чайной ложке специи добавляем сок половины лимона, заливаем смесь 200 мл кипятка. Настаиваем в течение пары часов. По желанию добавляем мед. Наслаждаемся.

    Блюда со специей

  25. Запеченные яблоки.
  26. Это вкусный и всеми любимый десерт. Готовится он следующим образом. Хорошенько моем фрукты, вырезаем сердцевину, внутрь каждого яблока добавляем по 1 чайной ложке меда и присыпаем молотой коричкой. Запекаем в духовке в течение получаса при температуре в 100 градусов.

  27. Овсяная каша.
  28. А вот вам отличный завтрак для похудения. Варим овсянку как обычно. Перед употреблением посыпаем блюдо 1 чайной ложкой специи. Эти два диетических продукта отлично скажутся на вашей фигуре.

  29. Творог.

Продукт богат белками, поэтому его часто употребляют спортсмены, которые следят за своей массой тела. Попробуйте и вы! Добавьте к 200-граммовой порции творога (нежирного) 6 г пряности. Наслаждайтесь приятной трапезой.

Кому стоит избегать корицы

Несмотря на несомненные преимущества употребления этой пряности, для некоторых людей она может являться противопоказанием. Так, специю нельзя включать в рацион для похудения при:

  • низкой свертываемости крови, так как она разжижает ее;
  • проблемах с сердечно-сосудистой системой, гипертонии, аритмии;
  • болезнях ЖКТ, так как увеличивается кислотность желудочного сока;
  • индивидуальной непереносимости, может вызывать аллергию;
  • беременности, так как может провоцировать преждевременные схватки;
  • лактации, может ухудшить вкус молока и вызвать отказ от него ребенка.

Нельзя принимать корицу более 1 чайной ложки в день без горки! Это примерно 6 граммов.

Избыток специи может привести к депрессивным состояниям, упадку сил, постоянным головным болям. При приеме с лекарственными препаратами следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Статья подходит к своему завершению. Надеюсь, вы узнали все что хотели о такой уникальной пряности, как корица. Если мечтаете о стройной фигуре, то попробуйте подключить эту специю к своему рациону. Но не забывайте о противопоказаниях!

Всем удачи! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:x :wink: :oops: :o :idea: :P :D :?: :? :-) :) :( :!: 8O 8)