Правильное питание - советы по похудению, польза различных продуктов для здоровья

Диета на кефире — одна из самых популярных систем питания для похудения. Она общедоступна и бюджетна. А главный компонент еще и полезен для здоровья. Она имеет массу вариантов, ведь напиток сочетается со многими продуктами.

Далее вы узнаете как работает диета, какие можно получить результаты, об ее видах, самом напитке, как не сорваться и сколько сидеть, как правильно входить и выходить, кому она запрещена и какие существуют рецепты.

Всем здравствуйте!

Наш мозг затрачивает большие объемы энергии. Чтобы оставаться в форме, иметь хорошее самочувствие, не падать от усталости, хорошо спать по ночам и еще много лет быть в своем уме, подключите к своему рациону полезные продукты для мозга и памяти.

Благодаря этой статье вы узнаете как тесно связаны наш мозг и пища, которую мы едим, какие продукты должны быть на нашем столе, если мы хотим улучшить свою память, концентрацию, внимание.

Эта информация будет полезна работникам умственного труда, учащимся в школах и вузах, пожилым людям, а также тем, кто хочет повысить свои интеллектуальные способности.

Всем привет!

Сегодня мы поговорим об одном интересном овоще. А именно о сельдерее. Почему о нем? Все просто, это растение является одним из лучших продуктов питания для повышения иммунной функции организма. А это то, что нужно в наше нелегкое время.

Польза и вред сельдерея были досконально изучены учеными. Его советуют употреблять в пищу при множестве заболеваний, народные целители предлагают массу эффективных рецептов для лечения многих недугов, а также он помогает и в похудении.

Приветствую всех!

Худеете ли вы, набираете мышечную массу или просто желаете сделать свой рацион более сбалансированным и разнообразным, информация в этой статье будет вам полезной. В ней мы рассмотрим продукты с высоким содержанием белков (протеинов).

Шаг за шагом я расскажу вам о том, что представляет собой белок, какие его виды существуют, для чего он нужен нашему организму, сколько его необходимо употреблять в сутки, к чему приводит нехватка, и какую пищу следует употреблять для его восполнения.

Всем здравствуйте!

Выпадение волос, ухудшение состояния кожных покровов, ломкость ногтей могут являться признаками дефицита одного известного микроэлемента, в котором нуждается наш организм. Его нехватка провоцирует не только внешние проблемы, но и внутренние. А называется он — железо.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, то лучше всего сдать анализы и узнать содержание этого минерала в своем организме. Безосновательно принимать железосодержащие препараты не рекомендуется. Ведь избыток этого микроэлемента также вреден, как и недостаток.

Всем здравствуйте, друзья!

Все мы любим вкусно покушать. В поисках необычных рецептов мы готовы просидеть в интернете часы на пролет. Фото с кулинарными шедеврами так и кричат — «Приготовь меня, съешь меня!». А как вы думаете, что придает блюдам изысканный вкус и неповторимый аромат?

Правильно, конечно же, специи. В этой статье вы узнаете об одной из них. Что такое кардамон, как выглядит восточная приправа, как ее используют в кулинарии и лечении заболеваний, чем она полезна для здоровья и еще много всего интересного. Располагайтесь поудобнее!

Всем здравствуйте!

Сегодня мы поговорим об одном известном растении, если быть точнее — овоще, который широко применяется в кулинарии и медицине. Тема этой статьи — польза и вред спаржи. Эта довольно неприхотливая культура выращивается во многих странах, в том числе и у нас в России.

Растение имеет множество преимуществ для здоровья, но в некоторых случаях может быть и опасным. Первые упоминания о нем датируются 2000 лет назад. Еще древние египтяне и греки употребляли его в пищевых и лечебных целях. В России же побеги начали культивировать с 17 века.

Всем привет, друзья!

Чай — это один из самых древних и распространенных напитков, который насчитывает более 1500 сортов. Он прост в приготовлении, огромен в выборе, а еще его можно сочетать и с другими полезными продуктами. Самым целебным из всех видов чая считается зеленый.

Если вы занимаетесь фитнесом, то зеленый чай перед тренировкой максимально повысит вашу производительность, вы будете выполнять больше и получать отличные результаты. Этот напиток также способен поднять настроение и зарядить вас энергией на целый день.

Всем здравствуйте!

Скоро лето — а это время, когда мы в полной мере можем насладиться свежими фруктами, овощами и ягодами. Сегодня мне бы хотелось поговорить об одном известном плоде, который можно выращивать и в наших широтах.

Благодаря этой статье вы узнаете что такое цуккини, как растет, какую пользу он приносит здоровью человека, и для кого он может быть опасен, как его можно приготовить, а также чем он отличается от обычных кабачков.

Всем привет!

Сегодня я хочу вас познакомить с еще одним блюдом азиатской кухни. Нет, это не сашими и не суши, а лапша. Япония, страна восходящего солнца, славится своей изысканной кулинарией, в которой используются продукты не только в сыром виде, но и вареном.

Здесь не пойдет речь о том продукте, который продается на полках наших супермаркетов с надписью «Быстрого приготовления». Кроме как пустых калорий и вредных добавок ваш организм вряд ли что-то получит от нее.